崴脚韧带损伤了怎么能快速恢复

您好。根据您的描述，您是早晨7点脚崴伤了，现在肿痛明显，这个考虑有可能是韧带拉伤了，要进行积极的治疗。鉴于上述情况，建议您可先行摄片检查，以排除骨折，如果没有骨折，可在受伤24小时内应用冰块或冷水毛巾进行冷敷，减轻肿痛，24小时后应用热毛巾热敷，促进瘀血吸收和消散，平时抬高患脚，促进血液回流，减轻肿痛，并注意患脚保护，不要再用力，防止损伤。