脾胃虚弱湿气重应该吃六君子汤还是参苓白术丸？

我长期舌苔白，胖，有齿痕。瘦，容易疲倦。天生脾胃弱湿气重，最近中间部分的舌苔不知道是脱落了还是特别滑腻，中间的部分变得不太一样看了一下对应的症状，饮食减少，胃脘满闷，大便泄泻，甚或恶心呕吐，口粘不渴或渴喜热饮，甚或浮肿这些症状都没有请问这种情况应该是吃六君子汤还是参苓白术丸？还有需要吃多久药？