您好，您描述的这种情况是正常的。锻炼的时限根据自己的身体状况决定，以第二天不疲乏不影响功能锻炼为度，锻炼后下肢肿胀与您开始功能锻炼时静脉回流不畅有关，过一段时间会恢复。
腰痛与您扶拐姿势不当或者拐高度不合适有关。
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