吃益生菌有什么好处？

益生菌是一种对人有益的细菌，可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌群的平衡。它的主要好处有：

1.益生菌可增加肠道中的有益菌，改善肠道功能。

2.益生菌可有效抑制有害的生物，并改善消化系统及营养摄取。

3.能够提升免疫系统。

4.益生菌有助于治疗湿疹，及粉刺等皮肤疾病，益生菌好处多多。