急急急，骨骼拉伸术

问题分析：您好，根据所说情况骨骼的拉伸运动需要适度进行才好，否则可能会导致腰部韧带拉伤，腰椎间盘突出等。意见建议：建议你可以到医院做一个骨骺线是否闭合的检查,平时可以多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼