您好，您这个年龄膝关节的一个肿胀，一般还是考虑一个膝关节炎合并有滑膜炎了，建议近期尽量是休息，少走动，避免深蹲，避免跑跳。
指导建议：你好，目前这种情况，建议您避免深蹲避免跑跳，可以局部冷敷，可以口服迈之灵。
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