如何预防腰扭伤

腰扭伤也叫闪腰、捩腰，是体育运动和生活当中常见的一种急性损伤。要注意体育运动的姿势正确，用力得当。每一项体育运动，都有一定的动作要领，应注意掌握正确的姿势。

腰部用力要逐渐加强，动作要协调平衡不要过猛。加强腰部肌肉的锻炼，尤其是以腰部活动为主的健身项目，能够使脊椎骨的活动度增加，韧带的弹性和伸展性增强，肌肉更加发达有力，即使在承受较大力量的情况下，也不容易发生撕裂扭伤现象。