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如果我每天跳绳一个小时,每天少吃一点饭不吃零食,多

如果我每天跳绳一个小时,每天少吃一点饭不吃零食,多吃苹果,一个月下来能瘦多少

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，跳绳一小时是很难坚持的。如果你能够做到一个月4-6公斤的可以达到的意见建议：但是要注意坚持真的是一点零食都不吃。
主食适当少吃。苹果一天一个就好了也不要太多。

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