肾虚怎么调理，气短疲惫，焦躁

一般肾阴阳两虚的，主要会出现五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟等症状。

可以每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各一次就可以。

必要时可以服用六味地黄丸加十全大补丸加汇仁肾宝合剂+必要时可以加上灵芝健脑胶囊。