如何防止驼背

您好!大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的所以也称姿势性驼背只要是自己注意姿势就能改善的都属于姿势性驼背.姿势性驼背在35岁以前都可以矫正年纪越轻矫正越容易效果越好.①注意端正身体的姿势平时不论站立行走胸部自然挺直两肩向后自然舒展.坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头更不要趴在桌上.②正在发育的青少年最好睡硬板床以使脊柱在睡眠时保持平直.③加强体育锻炼.认真上好体育课做好课间操促进肌肉力量的发展.在全面锻炼的基础上做矫正体操.矫正体操有很多种有各种形式的徒手操有利用各种体育器械的矫正操.矫正驼背主要以增强背肌挺直躯干和扩张胸廓为主。