您好，这种情况应该考虑为长时间不活动造成肌腱粘连。指导意见建议您多做热水浴，并在热水浴时进行小腿肌肉及踝关节的被动屈伸练习。
然后在平时也应加强锻炼，必要时可以到医院的理疗科或康复科，由专业的医生帮您进行康复锻炼。
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