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午睡多梦，睡不醒，睡眠时间长

晚上睡觉基本是一觉天亮，中午午睡一般一觉1点多到3点，午睡爱做梦，各种梦，最后有知觉知道自己做梦，但是身体动不了，迷迷糊糊一会才能清醒想得到的帮助：想知道什么原因，怎么改善

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你中午睡眠的时间太长了，所以导致睡眠的质量不好，产生梦魇的感觉。要改善这种情况，就要缩短午睡的时间，不要超过半个小时，坚持锻炼身体，做到劳逸结合，身体强壮了，睡眠质量就好了。

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