外敷、针灸按摩等疗法可有效促进局部血液循环，改善组织活动功能，激光针刀松解术能够深入病灶，剥离组织粘连引起的疼痛等症状，效果显著。
平时注意休息，避免膝关节劳累或受凉刺激，多进行户外运动，改善体质。
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