孕妇为什么睡不着觉

由於怀孕晚期,肚子已经很大了,躺在床上时,大肚子自然会压迫身体,让人怎麽睡都不对劲。妇要安排规律生活；这是预防失眠最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。

在睡前放松心情；睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天有天大的事，也没有宝宝的健康重要，临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

最后还可吃干果，补充铁及其他微量元素的绝佳补充物，帮助提高睡眠质量。