你好,根据你的描述,这种情况建议去医院拍片检查一下,是不是有颈椎病的可能?平时要注意休息,劳逸结合,尽量少低头,睡觉时枕头不要太高,可以配合针灸理疗减轻下症状,要多做颈部保健操,促进颈部功能恢复,祝你早日康复。
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