请问每天慢跑一小时，六公里左右

问题分析：你好，运动是可以瘦身的，但是你得保证，你每天的饮食的能量要低于运动消耗的能量+身体的基础代谢能量的总和才能有瘦身的效果，也就是通俗的说，运动的要多，吃的要少！如果运动的多了吃的也多了，那就没有瘦身的效果了！意见建议：建议你可以保持目前的饮食量和运动量，大概过一个月的时间你看一下体重是否下降，当然你平时也可以称重的，一般来说运动减肥的第一月能瘦身5-10斤是正常的，如果不能达到这个效果的话，说明你的饮食需要减少，如果能达到这样的效果的话，继续坚持就可以了！