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护肝食物，该如何饮食调理

我现在就是感觉自己身体不不顺畅，就是脸色还有黄褐斑，不知道是不是肝气不舒畅的表现呢，现在就是不知道要什么食物可以调理自己的肝气问题呢，是不是有用？想得到怎样的帮助：请问要怎么护理肝脏呢?怎么调理饮食？

提问时间：2021-04-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

由于一切在胃肠道内消化吸收的食物，都要经过静脉运送至肝脏加工。因此保障大便通畅也是爱护肝脏的具体行动，所以多吃银耳等含食物纤维丰富的食物有利于把毒性物质及时从体内排出，减轻肝脏负担。

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