女孩子脱发吃什么好

青少年脱发可能是青春期性器官的发育导致身体内分泌的变化导致的，也有可能是因为不良的生活习惯导致，比如熬夜、手机游戏、电脑辐射等，所以缓解脱发不仅要从饮食着手，还要改变生活习惯，对于生发的食物主要是看头发所需要的微量元素、维生素和矿物质来补充的，人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是掉头发，所以在饮食上要选择含铁量教高的食物。

花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发，这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。