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背跟小腿酸痛身体累怎么调理

我是一名体操运动员，最近这段时间训练强度比较大，感觉身体很累，特別昰背跟小腿特別酸痛，有时候躺到床上根本都不想动，想知道背跟小腿酸痛身体累该怎么调理？

提问时间：2020-01-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般由受凉，劳累，姿势不良，或者过度运动以后，会导致肌肉拉伤等，平时可以考虑热敷，按摩，也可以配合中医理疗，针灸，推拿，牵引，红外线照射等，这些都可以起到一个活血化瘀。
平时注意运动后的拉伸，适当运动，不要过量。

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