脚筋伤应该热敷还是冷敷

伤筋之后既要热敷也要冷敷，但是热敷和冷敷的时间段以及掌握的度有一定的说法。刚刚开始伤筋的时候一定要先冷敷，冷敷会减少软组织的损伤程度，减少由于损伤导致的组织水肿，从而间接的减轻损伤之后产生的疼痛，此时还应注意不应该使患肢再有运动。

当48小时之后开始热敷，热敷可以促进组织肿胀的消退，促进所伤的筋的愈合，也会使得机体其他损伤的软组织加快恢复，并且可以配合微波理疗，效果会更好。