便秘跟缺水以及饮食习惯的原因，以及包括是否运动有一定的关系，在饭后可以适当地运动一下，促进胃肠蠕动，来缓解便秘的情况。
一定要注意吃一些含有膳食纤维的食物比如红薯，香蕉，芹菜之类的有利于通便，同时让孩子多喝水。
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