膝盖扭伤了，跪求快速恢复方法

（主要症状、发病时间）:曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:我是前几天打篮球时受伤的，当时起跳下落时膝盖右侧撞到了别人的膝盖，导致自己膝盖扭伤。核磁共振结果是:1，内、外侧半月板退变。2，前交叉、双侧副韧带、髌韧带部分损伤。3，胫骨平台后部髓内损伤、水肿。4，髌骨软化症。5，关节腔积液。急死我了，我想早点回到赛场，应该怎样才能快速恢复呢？至少得多久才可以继续打球！求大伙帮帮忙啊！我真的是感激不尽了！化验、检查结果: