怀孕吃什么菜好

你好，主食400克左右；鸡蛋l2个或豆制品100150克；牛奶或豆浆250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；

水果l2个；每周进食1次猪肝，23次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。胡萝卜、白菜、藕、南瓜、茭白、平菇、海带、番茄、豆芽菜、菠菜、木耳等蔬菜可以养血润燥，祝健康！