怎样让小弟弟更持久啊，有没有不吃药可以锻炼的？

问题分析：注意以下几点:

1,积极参加体育锻炼,特别是气功的操练,以提高身心素质,增强意念控制能力,

2,勿纵欲,勿疲劳后行房,

3,多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,芡实,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.

4,阴虚火亢型早泄患者,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.意见建议：63633636 适当吃些壮阳补品，关键要坚持锻炼身体，平时养成良好的生活习惯。