减肥其实很简单，只要管住自己的嘴就行了。但是，一定要循序渐进，一点一点的减少食量，从每顿减少几口到减少一个馒头，有饥饿感时适当忍耐一下，过去饥饿期，就没有感觉了。
坚持一两个月，体重一定会降低的。再配合适度运动，徒步运动更好，效果就更好了。
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