空腹吃苹果好吗？

您好，空腹吃苹果是比较好的，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛。但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。

指导意见您可以利用生理期来减肥。月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期，建议您在月经后1周，每天做30分钟快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。