你好，我想减肥，跑步是早上好。

病情分析：您好，减肥是需要综合调理的，运动只是其中的一个方面，至于时间其实并不重要的，不管早上或者晚上都是可以的。

意见建议：但运动也要注意适量，不可过多过度，只是散步慢跑，也不能有效的起到减肥的作用。另外，还要注意饮食控制，调理。

可以用薏米，赤小豆煎水服用。祝好。