老是睡着想醒醒不来，并且醒来后感觉不舒服

睡眠时间过长，可以导致神疲、体倦、代谢率降低，同时会头昏，全身乏力，过多的睡眠会危害人体健康，引发失眠。指导意见减少睡觉时间。

建议最佳的睡眠时间为晚上9—10点、一般成年人的睡眠时间以6—7小时为宜，在此期间可以获得高质量的睡眠，早上不要过度赖床，这样可能又会让自己陷入睡眠状态。

午间休息对人体健康很重要，适当的午休（半小时或一个小时）可以解除疲劳，使精力、体能得以恢复