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精神状态很不好怎么办

我最近这段时间我总是觉得整个人突然很累，明明也没有特别忙，下午的时候还特别困，总是想要睡觉，很没精神，很影响我工作，我想了解一下，精神状态很不好怎么办？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

精神状态不好有可能是由于睡眠不足、精神压力过大或者是与情绪的好坏有关系。所以平时要保持充足的睡眠，在睡前先进行适当的锻炼，这样有利于缓解神经的兴奋性，同时要注意在睡觉前不喝振奋性的饮品，如咖啡、浓茶等。

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