如果受伤的骨骼和肌肉没有骨折，首先要注意休息，以免加重损伤，延缓疾病的恢复。你也可以多吃新鲜蔬菜和水果，这有利于疾病的恢复。
同时，我们应该适当加强饮食营养，多吃高质量的蛋白质和富含维生素和微量元素的食物。例如，鸡肉、鱼、牛肉、牛奶、鸡蛋等。
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