女人吃维生素c有什么好处

维生素C是维系人体健康的重要组成部分，补充维生素C，可以增强免疫力，预防感冒。同时补充维生素C还可以帮助肠道蠕动，排除体内垃圾毒素，有排毒养颜的功效。

女人经常补充维生素C，还可以达到美容养颜、美白淡斑的效果。很多水果中都富含维生素C，比如柠檬、西柚等。女人坚持补充维生素C可以使皮肤更加有弹性、有光泽。