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哺乳期饮食要注意什么

我是两个孩子的妈妈，目前孩子都是我哺乳，婆婆是乡下来的不大会这些营养餐之类的，哺乳期饮食要注意什么？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

哺乳期饮食不要吃回奶的食物或药物。不要吃老母鸡肉，因为含雌激素比较高，容易导致奶水减少。如果奶水不足，可以吃猪蹄儿，花生米。
哺乳期不要吃辛辣的食物，不要吃辣椒，不要喝白酒。注意休息，保持会阴部的卫生，每天用温水清洗外阴，养成良好的卫生习惯。

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