每天吃一颗鸡蛋和蔬菜水果，一点点肉，这样

问题分析：每天吃一颗鸡蛋和蔬菜水果，一点点肉，这样减肥是可以的，饮食上要尽量少吃纤维多的蔬菜，如避免过早地进食肥肉、油炸、生冷坚硬的食品。

意见建议：在减肥时，除了饮食控制之外，最主要的还是加强运动锻炼，若只注意饮食控制，并不加强锻炼的话，对减肥的作用就不是很明显的。