亲，孕期妈妈最容易缺的就是铁、钙、还有维生素。因此在怀孕期间一般建议补充维生素预防宝宝出生缺陷，4个月补充钙片来补钙，贫血的妈妈补充保灵孕宝或铁剂来补血。
饮食上注意荤素搭配，营养均衡。亚麻酸没吃过。
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