记忆力下降，头很沉闷，每天都很想睡觉，没干些什么都觉得很累，不想笑，很喜欢乱想，注意力不集中，很消

你有以上情况考虑与亚健康有关亚健康形成的原因有遗传因素的影响，环境的污染，紧张的生活节律，心理压力过大，不良的生活习惯，工作或是生活过度的疲劳等因素有关，亚健康对人体的危害极大，应注意克服不良的生活习惯，调整好个人的心态，适应瞬息万变的社会，及时消除疲劳，积极运动提高身体健康素质，亚健康情况才能逐步改善。

目前你的情况不严重是轻度亚健康的表现，你的情况需要科学饮食，适当的运动和锻炼，保持好的心情和睡眠你的情况还是可以逐步改善和康复的。