体重65公斤.162高.想减肥

问题分析：你好，人的标准体重是身高减去105，根据这个公式，你的标准体重是57公斤，你的情况是轻度超标。可以通过控制饮食和适当运动来减肥。

控制饮食，就是少吃主食，多吃含纤维素多的蔬菜和水果，晚餐尽量少吃或不吃主食。适当运动就是检查每天快走或跑步一个小时。

只要坚持就一定会收到预期的效果。意见建议：建议,管住嘴，迈开腿，控制饮食，适当运动，荤素搭配，营养均衡。