自汗可以多吃点儿山药、大枣，睡着出汗属于盗汗，白天出汗多运动后加重的属于自汗。按照中医来说，多由于体内阴虚引起的盗汗，=去医院找个专业的中医大夫看一看，开点儿中药喝喝调理治疗一下比较好。
平时忌食辛辣刺激性食物以免加重病情。
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