腰椎间盘突出卧床三到四个星期一开始卧床一周后会觉得大有好转，千万不要着急起床活动，继续卧床2~3周，然后下地逐步恢复正常活动。
建议注意不要拿过重的东西，不要激烈的下蹲站起，不要着凉。千万不要乱按摩、牵引之类，初期如果疼的厉害可以口福扶他林。
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