问题分析：你好！根据你的情况考虑维生素均以维生素原的形式存在于食物中。一般的蔬菜中均含有较多的维生素 但是不同是蔬菜含量及维生素种类不一样，常规来说，绿色蔬菜中维生素较其他为高。
意见建议：建议平时可以多换几种蔬菜，保证维生素的摄入量。祝健康
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