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如何安全度过更年期？怎样才可以安全度过更年期？

现在步入更年期后，老觉得心情烦躁，手心又特别热，怎样才可以安全度过更年期？

提问时间：2020-09-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果细心的做一些调理，那么更年期是可以安全度过的，同时也可以缩短时间。在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。
散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。

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