血压不稳定心里容易紧张造成血压高

你好，很高兴为你解答。血压高是一种身心疾病，任何精神刺激都可能使血压升高。建议你尽量做到“得意淡然，失意泰然，减少情绪波动，对保持血压稳定很有帮助。

建议你尽量少盐饮食，每餐不宜过饱，晚餐少吃。有饮酒、吸烟、品茶习惯的，要下决心戒烟、限酒，品茶宜清淡，睡前忌饮浓茶、咖啡，以免影响睡眠而导致血压升高。

同时，注意休息，避免劳累