问患者提问

跑步前吃什么好？请问跑步前吃什么好？

我经常锻炼身体，每天都会跑一段路，请问跑步前吃什么好？

提问时间：2020-07-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跑步前最好能够适当地摄取一些牛油果、黑咖啡等。因为牛油果含有珍贵的健康脂肪，具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，可以在跑步时加速消耗碳水化合物;而黑咖啡则可以刺激肾上腺素运行，让热量消耗加倍。

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