下午两点喝了点咖啡，晚上怎么睡不着了，感觉一夜都没

病情分析：你好，失眠者往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关。建议不要再喝咖啡了。咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。

意见建议：睡前可以喝杯热牛奶,葵花籽,莲子,大枣都是不错的助眠食品.注意调整心态,尽量保持一个平常心.如果睡不着,不要强迫自己躺在床上,最好的办法是起床做点事情,如看书，听歌,做做操等,只要转移了注意力,相反会有睡意。