乳房长了一个硬块圆的不疼

您好，您这种情况应该是正常的乳腺的。不放心的话，最好还是到医院做一下乳腺b超检查的。建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹和一大杯温开水，平常少吃辛辣食物，戒烟戒酒的，适当的活动，每天至少锻炼三十分钟以上，尽量保持心情舒畅，生活规律，保证睡眠的。

平常注意调理，尽量保证身体健康。