手脚老是麻。又抽筋这是怎么会是啊?

你好，抽筋防止办法是坚持每天临睡前按摩腿部或用垫子或被子将脚垫高睡，不要长时间站立，勿穿高跟鞋。手脚麻木防治办法是避免过度劳累，多吃些富含维生素B1的食物。

避免站立过久，休息或睡觉时把脚垫高一点。每晚用温水洗小腿和脚，有助于消除脚部的麻木和浮肿。多吃些富含维生素B1的食物。