腰椎疼，彭出，整个后背都疼

病情分析: 不排除不小心闪腰和外伤导致腰椎椎间盘突出的可能.应该是这个椎间盘突出导致的的症状的啊意见建议:不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要睡硬板床,避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 但是最好使用腰围保护腰部.严重的可能需要手术治疗. 生活护理:另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.这个效果还可以啊. 提问人的追问 2009-12-5 20:29:13谢谢医生,如果坚持做飞燕式锻炼,能使脊椎回复正常吗?如果能的话我就不想去医院做牵引,按摩了,因为我曾经做过按摩没觉得能治好后背疼。