吃什么能减肥

你好，可以吃鹌鹑，鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。还可以吃奇异果，它的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。

此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。