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失眠多梦，晚上迷迷糊糊进不到深度睡眠

失眠多梦，晚上迷迷糊糊进不到深度睡眠你好，我失眠断断续续有一个月了，老是进入不到深度睡眠，迷迷糊糊一晚上都睡不着，以前这种情况从没有过。

提问时间：2020-02-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：你好，你这个年龄出现失眠多与心理因素有关，想一下最开始睡不着的原因是什么？是不是压力过大或发生了什么重大事件。
心理指导：建议养成良好的生活习惯，多运动，多与人沟通聊天，以平和的心态面对失眠。

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