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失眠问题到底怎么了，请帮忙

自从学了泰拳后，晚上开始失眠，变得很精神，虽然失眠，但第二天也不会太累。泰拳的学习时间是晚上8点半到晚上10点，泰拳所进行的运动包括了大量的有氧和无氧锻炼。有时候没去上课，可是晚上也无法入睡。从前的自己是一倒下床就能睡，无时无刻都能睡着的人，请问到底怎么了？请求帮忙，谢谢。想得到的帮助：请问我是怎么了？谢谢

提问时间：2022-01-05

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：你好，你所说的情况，往往是由于睡前做大量的锻炼，而影响到睡眠，长期这样，往往会影响到生物钟和神经，而出现你所说的现象。
指导意见：这种情况，往往是建议不要晚上练习泰拳，白天练习还是可以的。至少睡前两三个小时内不要练习。不宜过度疲劳。
以上是对“失眠问题到底怎么了，请帮忙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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