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眼睛疲劳吃什么最好

平时上课上不到一半的时候就会感觉到眼睛很劳累，经常会出现打瞌睡的情况，而且计算是在下课的时候也会感觉到眼睛有点乏力，精神状态很不好。眼睛疲劳吃什么最好？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

眼睛疲劳主要的原因是因为平时休息时间不足、过度劳累等情况导致的。建议平时要多吃点蛋白质含量高的食物，如大豆、瘦肉、鸡鸭鱼等等，补充能量。
同时多补充点维生素和磷脂高的食物，如蔬果、蛋黄、核桃、胡萝卜等等。平时一定要多休息。

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